마른 비만이 꼭 봐야 할 다이어트 식단 운동법

마른 비만 식단 운동

BMI는 정상 범위에 있지만, 체지방 비율이 높고, 근육량 비율이 상대적으로 낮은 체형을 “마른 비만”이라고 합니다. 이 글에서는 마른 비만의 원인과 해결 방법 등을 이야기해보려고 합니다. 마른 비만 체형은 흔히 다음과 같은 건강상의 위험성을 가질 수 … 더 읽기

인바디 측정, 유형별 다이어트 공략법(1편)

인바디측정

다이어트를 해야겠다는 의지가 생길 때 현재 몸 상태가 궁금합니다. 체중을 재거나 혹은 인바디 체중계가 있다면 전반적인 몸 상태를 체크한 후, 데이터를 참고해 감량 목표, 감량 기간, 운동, 식단 계획 등을 세웁니다. 최근에는 인바디 측정이 더 … 더 읽기

다이어트 식단할 때 추천 밀키트 Top 7

다이어트 식단 밀키트

밀키트는 요리에 필요한 식재료와 조리 방법 등이 포함된 패키지로 준비가 쉽고, 간편합니다. 다이어트 식단으로도 메뉴를 잘 선택한다면 활용도가 참 높습니다. 이번 글에서는 필자도 자주 활용하는 다이어트 밀키트 메뉴를 몇 가지 소개하려고 합니다. 다이어트 식단 밀키트 … 더 읽기