김코치

현실적인 다이어트 식단에서 살이 잘 안빠질 때 체크해 볼 단백질 점검 포인트 4가지에 대해 이야기 해보려고 합니다. 건강한 다이어트 식단에서 절대 빠져서는 안되는 식품, 바로 단백질 식품이죠. 다이어트할 때 단백질 식품에 대해서는 주의점 보다는 유익한 … 더 읽기

현실적인 다이어트 식단 구성 시 탄수화물을 아예 배제하고 식단표를 작성하는 경우가 있습니다. 다이어트와 연관된 탄수화물의 부정적인 측면이 여러 매체들을 통해 각인되었기 때문이 아닌가 싶습니다. 그러나 건강한 다이어트 식단표를 짤 때 반드시 탄수화물을 포함시켜야 합니다. 왜냐하면 … 더 읽기

다이어트 식품 선택은 성공적인 다이어트의 핵심입니다. 좋은 연료가 자동차 성능에 영향을 주는 것처럼 우리가 먹는 음식은 몸의 성능을 결정하는 핵심적인 열쇠입니다.  다이어트 음식에 대한 정보가 넘쳐나는 때, 오히려 많은 정보로 인해 다이어트에 좋은 식품을 결정하는 … 더 읽기

현실적인 다이어트 식단을 선택할 때 지속가능성과 좋은 영양소에 대한 사항이 중요합니다. 또한 얼마나 먹어야 하는지도 결정해야 합니다. 37조~72조 개 사이의 세포로 구성된 우리 몸은 먹는 것에 민감하게 반응합니다. 좋은 다이어트 식단은 몸을 구성하는 세포를 변화시켜 … 더 읽기

이 글에서는 유산소 운동시간에 대해 이야기해볼게요. 더 건강해지고 싶거나, 다른 사람에게 매력적으로 보이고 싶거나, 체력적 관리를 통해 더 높은 성과를 내고자 하는 여러 가지 이유로 운동을 시작하게 됩니다. 때론 선택이 아니라 질병 위험군에 속해 어쩔 … 더 읽기