다이어트 식단

밀키트는 요리에 필요한 식재료와 조리 방법 등이 포함된 패키지로 준비가 쉽고, 간편합니다. 다이어트 식단으로도 메뉴를 잘 선택한다면 활용도가 참 높습니다. 이번 글에서는 필자도 자주 활용하는 다이어트 밀키트 메뉴를 몇 가지 소개하려고 합니다. 다이어트 식단 밀키트 … 더 읽기

다이어트 바,  제로칼로리 음료, 시리얼 같은 저칼로리 가공식품으로 다이어트 식단의 대부분을 구성하고 있다면 이번 글이 오래 지속할 수 있는 현실적인 다이어트 식단 계획에 새로운 생각을 불어넣어 줄지도 모릅니다. 추운 날씨 탓에 야외 활동량이 줄고, 호떡이나 … 더 읽기

오늘은 다이어트 탄수화물 섭취량 정할 때 3가지 핵심 내용에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 다이어트할 때 운동과 함께 식단 관리에서 탄수화물을 줄이라는 말을 많이 들어보셨을 텐데요. 왜 탄수화물을 줄여야 하는지, 얼마나 먹어야 체중관리에 효과적인지, 또 어떤 … 더 읽기

비만의 90% 이상은 에너지 섭취와 소비의 균형이 깨져 체지방이 증가한 상태로 발생한다고 알려져 있습니다. 그러나 과체중이나 낮은 수준 비만의 다이어트보다 고도 비만 다이어트는 성공하기가 더 어려운게 사실입니다. 이번 글에서는 고도 비만 다이어트에 성공하기 위해 실천할 … 더 읽기

여자 다이어트 식단은 한 달에 한 번 찾아오는 생리주기에 영향을 받을 수 있습니다. 이는 여성의 경우 호르몬 때문에 특정 시기에 남성보다 더 쉽게 음식에 대한 욕구가 증가할 수 있음을 의미합니다. 실제 여성의 경우 호르몬의 영향으로 … 더 읽기