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우리는 생존에 필수적인 물 마시기 행위를 일상적으로 하고 있습니다. 하지만 물을 마시는 것이 얼마나 중요한지, 그리고 우리 건강과 생활에 미치는 영향을 충분히 인지하고 있을까요? 이 글에서는 물의 중요성과 그에 따른 다양한 효과들을 알아보고, 매일 충분한 … 더 읽기

이 글에서는 유산소 운동시간에 대해 이야기해볼게요. 더 건강해지고 싶거나, 다른 사람에게 매력적으로 보이고 싶거나, 체력적 관리를 통해 더 높은 성과를 내고자 하는 여러 가지 이유로 운동을 시작하게 됩니다. 때론 선택이 아니라 질병 위험군에 속해 어쩔 … 더 읽기

많은 주류 회사들이 세로소주 칼로리 같은 저칼로리 소주라인을 앞다투어 내놓고 있습니다. 이는 요즘 건강을 생각하는 세대들의 기대에 부응하기 위한 행보로 보입니다. 소주 특유의 쓴맛을 그간은 설탕으로 잡아왔는데, 설탕 대신 대체감미료를 찾거나 증류 브랜딩을 하는 등 … 더 읽기

탄수화물, 설탕에 민감한 시대가 시작 되었습니다. 건강을 더욱 신경 쓰게 되는 전세계정인 팬데믹을 지나 MZ세대는 건강하게 즐기고 싶어 합니다. “제로투 소주 칼로리”를 보면, 요즘 주류시장에 어떤 바람이 불고 있는지 정확하게 알 수 있습니다. 무가당 소주는 … 더 읽기

운동을 계획할 때, 특히 근력운동을 계획할 때 나에게 맞는 올바른 트레이닝 계획을 어떻게 세울 수 있을까요? 올바른 근력운동 계획을 세우기 위해 “1RM 계산기”로 자신의 1RM을 측정하는 게 도움이 될 수 있어요. 자신의 1RM을 측정하지 않은 … 더 읽기