표준 체중 계산기

성인 남녀 표준 체중 구하는 법

체중은 체중계만 있다면 가정 내에서 내 몸 상태를 가장 쉽게 알아보는 방법 중 하나입니다. 과체중은 정상체중을 초과하여 비만에 이르기 바로 직전단계이며, 비만은 체중의 정도가 질환을 유발할 정도로 높은 상태를 의미합니다. 우리나라 19세 이상 성인 남녀의 비만율은 계속적으로 증가하는 추세입니다.

표준체중은 신장(키)에 어울리는 이상적인 체중으로 성인 남녀의 표준체중은 아래와 같이 계산됩니다.
-🙎🏻‍♂️ 남자: 신장(m) x 신장(m) x 22
-👩🏻‍💼 여자: 신장(m) x 신장(m) x 21

체중대비 백분율(PIBW: Percent of Ideal Body weight)

체중대비 백분율(PIBW)는 표준체중과 실제체중의 차이를 나타내며 이를 바탕으로 비만도를 평가할 수 있습니다. 키가 160cm 체중이 65kg인 여성의 표준체중은 1.6 x 1.6 x 21 = 53.8kg 이고, 이를 바탕으로 비만도를 평가하면 65kg / 53.8kg x 100 = 120%로 경도비만에 해당한다고 평가할 수 있습니다.

표준체중표로 알아보기

계산식 이외도 표준체중표를 통해 내 체중 상태를 파악할 수 있습니다. 표준체중과 비교해 ±10% 범위에 있는 경우 정상체중으로 판단할 수 있다고 알려져 있습니다.